Hamilelikte pilates yapılır mı?
Hamile kadınların pilates yapması zararlımıdır faydalımıdır? Pilates nedir ve hamile hanımlar için uygunmudur? İşte hamilelik ve pilates hakkında merak ettikleriniz...
Kas ve iskelet sisteminin kondisyonunu arttırmak amacıyla John Pilatesin geliştirdiği bu egzersiz tekniği ile doğuma hazırlanır ve doğum sonrası eski formunuza kısa zamanda dönebilirsiniz. Bu metodun temel özelliği, kalça ve omuz kuşağını stabilize etmesi, vücut mekaniğini düzgün kullanmayı sağlaması, dengeli solunum eğitimiyle kas yapmadan gücü artırmaktır. Hareketlerde kolaylık sağlamaya yönelik dengeli kas yapısı sağlar. Zihinsel hareket ve egzersiz ile zihinsel farkındalığı birleştirerek vücudu “içerden dışarı” doğru çalıştırır. Pilates programı ile eklemleriniz sağlamlaşır, sırtınız güçlenir, yanlış alışkanlıkların düzeltilmesini sağlayarak kas dengesini sağlar. Vücuttaki güçsüz yerlerin güçlenmesi ile birlikte vücudu yeniden yapılandırır.
Pilates, kadın-erkek ve her yaştan insan için uygun bir egzersiz sistemi olmakla beraber özellikle gebelikte, gebeliğin ilk aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan çok faydalı bir egzersiz sistemidir
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder